wit d

Jeśli chodzi o suplementację witaminy D3, to jest bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent [...]

wit D mamy wszyscy (no prawie) ogromne niedobory - no moze poza okresem gdy wszyscy lezymy na plazy takze w tym przypadku bym sie tym nie przejmowal jesli jednak bedziesz przyjmowal kilka kapsow MS przez dluzszy czas (a nie widze takowej potrzeby! ) dziennie moze dojsc do przedawkowania takze wszystko z glowa

dodatkowo DBAJ (jak pisalem u Slawka) o wit D

Dziwna masz taktykę bo tona supli a rozrzut w diecie 1000 kalori ja bym wszystko wywalił z tego zestawu poza wit D i kalorie podawał na stałym poziomie

[...] plus być może słaba dieta. Przy problemach zdrowotnych zawsze warto dokładnie przeanalizować dietę, czy są jakieś niedobory. Najpierw poprawia się dietę, później sięga po ewentualne suplementy uzupełniające. Braki wielu składników sprzyjają infekcjom - wit.D, selenu, cynku, antyoksydantów ogółem, witaminy C, tłuszczy omega... Pozdrawiam.

mam wit D od puritans i nie narzekam Opakowanie szczelnie zamknięte i działanie też czuć;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-03 08:25:18

tran ma mnustwo wit D i kwasy omega-3

Ok dzięki. Wszystkie zrobiłem plus ostatecznie jeszcze wit d,test i test. Wolny tylko ciut drogo bo prawie 300zl Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-10-19 10:56:30

niech kolega wrzuci sobie wit d na zime jak znalazł, są badania że podnosi testosteron a teraz kazdy ma niedobory tej witaminy przez brak slonca Zmieniony przez - splitx w dniu 2014-10-24 17:29:23

to wit. d(e) + ca ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Tak, ser, mleko (0% = 0 wit D), jaja to za mało. Potrzebny wiec będzie suplement omega 3 również, alebo przynajmniej olej lniany i jaja omega 3. NIe jest prawidłowym przekonanie, że jak najlepiej śmiecić - to rano. Poza tym, po co zaśmiecać dietę i utrudniać sobie życie. Lubisz słodkie - zrób sobie smoothie ;-) [...]

Wrzuć swój plan treningowy a druga sprawa co do diety obniż białko do 120 gram , gdyż jeśli dasz za dużo białka masy nie zrobisz. Przy takiej masie ciała rozłóż sobie na 4 posiłki tak byś jadł pełnowartościowe dania , także możesz zakupić wit.D o tej porze roku jest ważna i WPC. Pozdrawiam

Kolejna ciekawa praca na temat wit D http://www.grassrootshealth.net/media/download/20091103veith.pdf Oraz kolejne http://www.grassrootshealth.net/documentation http://www.grassrootshealth.org/_download/Heaney%20GrasssrootsHealth.pdf Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-01-04 15:48:42

Mleko pełnotłuste daj w śniadaniu zawiera krótko-łańcuchowe kw. tłuszczowe, zamiast białka zjadłbym sobie 2 jajka na twardo- dużo lepsza przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz [...]

[...] cardio i 1 raz w tygodniu do 15 minut interwałów. BJJ: Raz w tygodniu 1,5 h treningu. http://i59.tinypic.com/2hdtox4.png W sumie w suplementacji bez wariactwa. Śniadanie: wit. D Obiad: Tran Przed treningiem: Kreatyna 5g, BCAA 10g, Napalm 15g (może z czasem rosnąć) Po treningu: Carbo, Białko Kolacja: Magnez, Omega 3 Do tego Białko według braków [...]

badania wykazywaly,ze pszenica blokuje wchlanianie wit.D i biotyny

[...] jest angielski ebay, bo wyjdzie kolo 85zl/kg. Co do magnezu i wpania za grosze to mam jakies mieszane uczucia. Na razie mam z apteki i chyba przy takich pozostane, od dzisiaj zaczalem suplementacje (1g wapnia, 300mg magnezu). Nie posiadam tylko wit. D w wiekszych ilosciach - 400IU mam z 2 tabsow tanich olejow rybnyc za 1 funta (60tabsow) z tesco

Spokojnie możesz i więcej spożywać wit.D , pikling wędzony na 100 gram ma 13200 j.m Pozdrawiam

[...] jest zły, 2000UI to trochę jest ale Słońca ni widu nie słychu więc jak efektów negatywnych brak to jasne bierz :) ja niestety wysiadam przy 2000UI i się zaczyna jazda. Tylko wit D przyjmujesz tak skrupulatnie czy inne też z ciekawości spytam? Autorowi poradziłbym po prostu zacząć zdrowo się odżywiać - najlepiej zbilansowana dieta. Zmieniony przez [...]

no własnie ja mam 4000mg. zrestą mam niedobur wapnia i wit D wiecbede ją uzupełniał z kapsów, ale dzieki za odp. po sogu jak wejdzie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-26 11:24:02